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    增高民間偏方是兩味什么藥

    來(lái)源: admin 發(fā)布于:2021-05-28 23:55:50

    這些是我去年找到下邊的方法我試過(guò),才不到半年就長(cháng)高了2厘米啊~一年的話(huà)就很多了....希望我找到的方法能對你有用~還有就是不要相信現在的增高廣告``包括增高鞋之類(lèi)的東西```我試過(guò)很多次了~沒(méi)有用的~如果你現在尚未滿(mǎn)25歲,那么只要你遵行下面所說(shuō)的飲食方法,仍然有機會(huì )再增高一點(diǎn)。 要想增高,應該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麥胚芽、豆類(lèi)、蝦、螃蟹、貝類(lèi)、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之,白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應盡量不吃??蓸?lè )與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會(huì )阻礙鈣質(zhì)的吸收,吃多了會(huì )影響骨骼的發(fā)育。此外,鹽也是增高的大敵,必須養成少吃鹽的習慣。 讓我們介紹幾種促進(jìn)增長(cháng)維護健康與身段的理想食物: 1、百分之百的蛋白質(zhì):蛋白質(zhì)能使體內多余的脂肪很快地燃燒掉,使體重減輕,又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質(zhì)對健康有很大的稗益,這是專(zhuān)家們共同的意見(jiàn)。 2、動(dòng)物性蛋白質(zhì),在肉類(lèi)、魚(yú)、蛋等都含有多量。 3、蛋:各種動(dòng)物性蛋白質(zhì)之中,蛋是最重要的食物。蛋也有制造細胞的各種氨基酸,所以用餐時(shí)吃蛋,一定可以發(fā)揮優(yōu)異的效果。 4、早餐不能省掉:有許多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事實(shí)在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管體重多少,早餐一定要吃。 5、、少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的熱量,實(shí)在危險,不吃零食不行的人,不妨學(xué)模特兒咬紅蘿卜。芹菜或熱量少的食物。 6、量要多而熱量要少:每個(gè)人都有食欲,大小不同而已,既想滿(mǎn)足食欲又要減肥,就該選擇此類(lèi)食物,水果西瓜即是,即使吃得滿(mǎn)肚子,卻幾乎沒(méi)有熱量;蔬菜湯也是。 7、維生素的補給:如前所說(shuō),維生素是生命的泉源,為了美容及營(yíng)養,每天要補給充分的維生素。 8、、少飲酒:因為酒精的熱量很高,取代了脂肪的燃燒作用,體重自然增重。 9、多作運動(dòng):讓多余的能源盡量消耗,存積在體內,會(huì )轉化成脂肪。 10、多吃生菜:如紅蘿卜。芹菜等卡路里少的食物,生菜未經(jīng)煮食,養分沒(méi)有被破壞。許多模特兒都有隨時(shí)伸手吃食生菜的習慣。 維持優(yōu)美的身段不容易 身材優(yōu)美的人,吃時(shí)除了維持上面幾個(gè)食物原則,吃的方法也有幾個(gè)原則。 (一)慢慢吃:慢慢地邊吃邊欣賞味道,可以減少空腹感。觀(guān)察身材苗條的人,其用餐總比狼吞虎咽的人花了加倍的時(shí)間。 (二)多喝水:水不含有熱量,絕對不會(huì )胖的,當想喝茶或飲料時(shí),不妨以水代替,水會(huì )洗掉體內的不凈物,使你的肌膚更漂亮。 (三)生吃:油膩的調味汁是發(fā)胖的原因,所以要避免,盡量以自然的味道來(lái)飲食。 (四)人工甘味料代替糖:糖是最高的精力資源,最后會(huì )變成熱量。其它脂肪或淀粉就儲存在體內,食物內如果一定要有甜味,無(wú)妨用人工甘味料替代熱量高而且會(huì )增加體重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量,如果使用人工甘味料,則只有70卡熱量。 (五)沙拉:沙拉對美容有很大的效果,毋庸諱言,然而沙拉卡路里高,最好以熱量較少的一種白色調味汁,或檸檬汁來(lái)取代。 其它的食物諸如巧克力,咖啡。牛油。紅薯。炸雞肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失敗,不可不慎。一般說(shuō)來(lái),維持一個(gè)迷人身段的攝食情形是一天要2300卡熱量,當然這個(gè)數字也要視各人的體質(zhì)而略為增減。 為防止體重的增重,平時(shí)要養成測量體重的習慣。 運動(dòng)加營(yíng)養:長(cháng)高不是夢(mèng)想 市面上流行的增高器、增高藥效果究竟如何,眾說(shuō)不一,難予置評。不過(guò)可以肯定的是,傳統的運動(dòng)加營(yíng)養的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面說(shuō)的做,你再長(cháng)高3厘米的夢(mèng)想就會(huì )成真,你的身材也會(huì )更修長(cháng)。 力學(xué)增高法 只要是人類(lèi),背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種(不正常的彎曲)矯正,則各部的關(guān)節會(huì )伸長(cháng),使你的高度增加,你不要小看一個(gè)關(guān)節由彎曲到伸直能長(cháng)多少,人體的關(guān)節有那么多,積少成多,當然可觀(guān)。 力學(xué)治療法,不僅對小兒麻痹及半身不遂有顯著(zhù)效果,同時(shí)能治療嚴重的貓背及O型腳,并使脊椎恢復正常,使體態(tài)轉好,增加身高。除此之外,也能夠治療婦女生理的不順、冷癥等。因此,從事于這種美容體操的婦女日益增多。只要每天施行3次,3個(gè)月之后,最少能長(cháng)高3厘米,體態(tài)會(huì )變得婀娜多姿,可以說(shuō)是一舉兩得的美容體操。 (一)并攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向后移開(kāi)半步,然后把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續做15~20次。這個(gè)動(dòng)作,可以使大腿及膝蓋的線(xiàn)條優(yōu)美柔和,令左右兩腿勻稱(chēng)。 (二)兩腳打開(kāi)30~60厘米,挺直地站立,把一條腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾。并連續做10~15次。這個(gè)動(dòng)作,可以使兩腕的線(xiàn)條優(yōu)美柔和,腰圍縮小,并矯正脊椎柱的彎曲。 (三)兩腳打開(kāi)60~70厘米,把一條腿向后退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然后把雙臂水平地向后甩去。向長(cháng)腿的方向扭轉7次,向短腿的方向扭轉4次。這動(dòng)作,可以使腰圍緊縮,體態(tài)嬌美。 (四)面向墻壁,保持30厘米的距離站住,一條腿向后退半步,腳后跟張開(kāi),讓足尖朝向內側,再把兩手按在墻壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿勢,并攏著(zhù)兩個(gè)膝蓋,曲伸雙腿。連續做20~50次。這個(gè)動(dòng)作,可以讓股關(guān)節有了轉位,能治好兩腿不勻稱(chēng)的毛病,而且能使腿部線(xiàn)條美麗。 (五)做一個(gè)長(cháng)度乃厘米,闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部,把一條腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,連續做20次。這個(gè)動(dòng)作,能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病,并可以收縮腹部。 (六)拿起一條繩子站立,把一條腿向后退半步,然后,以這種姿勢,有韻律地跳躍60~70次。跳繩是一種很好的全身運動(dòng),不僅對健康及美容有很大的幫助,同時(shí)能收縮全身的肌肉,增加身高。 (七)正坐在小腿上,把一條腿的膝蓋向后退3~5厘米,兩肩向后扳開(kāi),手臂筆直地向上舉起,以此姿勢,把上體向前傾倒,盡量貼近地板。連續做20~40次。這個(gè)動(dòng)作,是矯正貓背最有效的運動(dòng),不僅能使背部挺直,同時(shí)能美化腕部的線(xiàn)條。 (八)坐下來(lái),用布條將兩膝蓋上部綁好,兩手抱住小腿,讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高,再利用兩手拉身體彎曲,使下巴觸到膝蓋,連續做20~30次,這個(gè)動(dòng)作,可以拉緊臀部肌肉。 (九)做過(guò)上述8項運動(dòng)之后,暫時(shí)不要解除膝蓋上的布,用一個(gè)枕頭墊在背部,伸直兩腿,躺上15分鐘。如果你具有冷癥,夜晚可以綁著(zhù)布條入睡,如此,經(jīng)過(guò)一段時(shí)間即可把冷癥治愈。對于貓背及O型腳的人來(lái)說(shuō),這些是最有效的運動(dòng)。 能增高的食物 如果你現在尚未滿(mǎn)25歲,那么只要你遵行下面所說(shuō)的

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